|
30
september
|
Hooaja analüüs
|
Tere inimesed ja muud loomad!
Loodan, et olete kõik selle blogi ikalduse üle elanud, kuid aeg on rõõmustamiseks, siit tuleb blogi.
Teemasid võiks alustada siis kõige värskemast uudisest. Nagu kõik teavad loon endanimelise jalgrattaklubi.
Esialgu midagi registreeritud pole, kuid selged sihid oleme oma tiimiga välja mõelnud ja projekt on paberil. Klubi hakkab asuma Tartus ja võtab üle Tamme jalgrattaklubi ruumid ja asukoha Tamme staadionil. Klubi peatreeneriks saab endine profijalgrattur Andri Lebedev. Ootame kõiki treeningutesse, nii et astuge Tamme staadionilt läbi. Tulevikus üritame kindlustada noortele väheste kuludega jalgrattaspordi harrastamisvõimalused. Aitame nii palju kui suudame varustusega ning proovime luua tasuta treeninglaagrite ja võistluste võimalused. Kaugemad plaanid on luua võimekad juunioride ja m-16 klassi meeskonnad, millega oleks võimalik osaleda Lääne-Euroopa võidusõitudel (näiteks küsisid minult Vuelta korraldajad, et kas eestlased juunioride Vueltal ei sooviks osaleda, tulevikus - miks mitte) ning innukamad noored üritame aidata välismaale amatöörklubidesse (kui aeg käes 18-19aastaselt). Sealt edasi oleks noorel mehel vaid samm profilepinguni. Hetkel otsime koostööpartnereid ja sponsoreid. Kel partnerluse vastu huvi, võtke ühendust, rein.taaramae@mail.ee . Kuigi põhirõhk oleks noortel, siis siinkohal rõhutaks, et klubi uksed on avatud kõigile - ole sa peenike või paks, pikk või lühike, vana või noor. Trennist me kedagi ära ei aja, vastupidi, iga uus liige teeks vaid rõõmu.
Aega tagasi kerima hakates räägiksin natuke oma läinud hooajast. Aasta 2011 kaks eesmärki: võita Paris Nice’il top5 koht ning võita Touril valge särk.
Paris Nice’il olin vast hooaja parimas hoos. Mägedes tundsin end lennukina ja ka temposõit läks vägevalt. Suutsin terve nädala anda endast maksiumi ja hoolimata külmast, tuulest ja vihmast ning mägedes suutsin saavutada lausa 4. koha. Mulle endale tundus see kui muinasjutt. Ausalt öeldes ma vaid unistasin sellest top5 kohast ning väga ei uskunud sellesse - ent tuuri lõpuks oli see reaalsus. Õppisin palju, kuna kasutasin veidi uut valmistumistaktikat: võtsin treeninguid vähem tõsiselt kui varem ja tegin siis novembris ja detsembris natukese vähem trenni kui tavaliselt, tõstsin koormused kõrgemale alles jaanuaris ning veebruari alguses oli siis aega taastuda enne esimesi võidusõite. Lõpuks tundsin, et püsisin nõnda kauem värske, seda nii vaimujõult kui füüsiliselt. Kui tavaliselt tegin detsembris 100tunnise rattakuu siis eelmine aasta tegin sellest vaid 70h täis.Usun, et minu tasemel polegi enam vaja nii väga palju mahuga jännata. Alates 2005. aastast olen stabiilselt 850-900h trenni aastas teinud. Organism on juba suurte koormustega harjunud, arenen edasi rohkem võistluste ja suurte velotuuride arvelt.
Teine eesmärk oli Touril valge särk. 44 sekundit lahutas mind sellest. Kahju, Champes Elysee poodium jäi vaid 500m jalgrattasõidu kaugusele (umbes 44s kulub selle maa läbimiseks). Mäletan hästi toda eraldistarti, kus mul oli veel võimalus kaaslane lüüa...kaotasin talle enne eraldit umb 1.30min (täpselt ei mäleta) ja suutsin tagasi teha umbes 45s. Sellest ei piisanud. Mäletan seda pettumust, päris mõru tunne, lausa nutu maik oli suus.
Teatud inimesed üritasid minuga rääkida, mind lohutada - mina sõitsin neilt kiiresti eest ära ja põgenesin bussi. Bussis istus tiimi personal, oma 10 inimest. Ilma sõnagi lausumata põikasin riietusruumi ja istusin seal üksinda oma tunnikese, enne kui suutsin jälle kellelegi otsa vaadata. Rolland oli minust lihtsalt tugevam ja ega reaalselt ma väga ei lootnudki, et ma suudan Touri suurimale üllatajale eraldistardis 1.30 min põske panna.
Väike mõru moment tekkis ikkagi. Ehk suudan parandada vea järgneval aastal, kuid üks asi on hea kah - sain ikkagi teise koha ning lõpetasin 12. Possal. Sellega olen väga rahul! Arvan, et selle aasta Tour mängib mu tulevases ratturikarjääris enam rolli kui varasemalt, kuna sain kindla signaali, et minus on sisu. Heal aastal suudan ehk 10 pügalat kõrgemale tõusta ja ega siis enam esikohtki kaugel pole. See teadmine annab jõudu ja motivatsiooni tohutult juurde!
Sellel hooajal teenisin ka viis boonustulemust: noorte särk Paris Nice’il, Emv tiitel temposõidus, noorte särk Criterium Internationali velotuuril, kolmas koht Criterium Internationali kokkuvõttes ning hooaja kroon - võit Vuelta 14. etapil.
Kõige lahedam kogemus oli Vuelta etapivõit. Esikoht on eriti hinnaline, kuna mõned päevad enne võitu olin ju omadega täiesti läbi: angiin ja 39 palavik. Päeva sõitsin palavikuga ja samal päeval jäin iga tõus pundist üksinda ja esimesena maha. Kujutage ette, mis toimus mu peas, kuu aega tagasi olin tuuri raskeimal mägietapil 8. ja Touri kokkuvõttes 12. Stardis on 200 meest ja täna olen mina see, kes igal väiksel ja suurel tõusul üksi maha imeb ja veel kõige esimesena. Moraalile on see kõva pauk, siin pean veelkord kiitma meeskonda, kes mul sel hetkel toeks oli! Kõige hullemal päeval, kus Moncoutie võitis, olin juba korduvalt enne maha jäänud, aga laskumistel kogu aeg järgi saanud (kuigi laskumistega oli kah keeruline, sest haigusega oli keskendumisvõime väga kehv ja piltlikult öeldes nägi üks silm vasakule ning teine paremale). Kuni lõpuks eelviimasel tõusul üksi maha jäin (õnneks Saramotins ootas mind, lükkas, vedas, jootis, söötis, nagu väikest last) sõitsime kaksi umbes 25 km kuni lõpuks suure sprinterite grupeto kätte saime (sel hetkel jäi finishini veel 10 km). Mäletan, et selles pundis vaatasid mind kõik imeliku pilguga, täpselt on meeles Petacchi pilk, kus ta vaatas mulle küsivalt otsa oma 10s, et what a f...k, Taaramäe ja nii moodi imeb. Kui ma poleks grupetot kätte saanud sel päeval siis oleks ma ilmselt musta lipu taha jäänud – st mind oleks maha võetud.
Võimalik, et sain järgi vaid tänu lätlasele...aga paari päeva pärast tundsin juba sõidu alguses, et täna olen teisest puust ja veel tugevast puust. Tegelikult olen kogenud selliseid võidusõite päris palju, kus pärast haigust on meeletu power ja nii oli ka seekord - tulemus tuli kah. Paar päeva pärast Vueltat võttis minuga ühendust üks teine sportlasest sõber, kes oli kah haigeks jäänud. Ütles, et andsin talle indu proovida ja et tal nädalavahetusel võistlused (oli vist kolmapäev) ning hiljem kuulsin, et see tüüp pani mõlemad võistlused kinni. Toon veel näite: 2010 aastal võitis klubikaaslane Jens Keukeleire märtsikuus Belgias kolme nädala jooksul 4 sõitu. 2 päeva enne esimest sõitu oli ta istunud 4-5 päeva potil, ainult oksendanud ja olnud söömata. See aasta on tervis korras olnud, kuid võite kogunes vaid 1. Ise olin eelmine aasta angiinis Kataloonia tuuri ajal, kahel etapil olin teine ning kokku 3. Ma ei hakka kellelegi soovitama haigusega treenimist ja võistlemist, kuid endale tuleb alati kindlaks teha, kust see haigus tulnud on ja alles seejärel tuleb otsustada mida teha...Igatahes minu mõttemaailma muutis see kogemus piisavalt palju ning need faktid samuti.
Õppimistest ja katsemeetodidest veel nii palju, et nagu kõik teavad proovisin Alpitreeningut. Elasin 3 nädalat 2 tonni peal, eeldades, et mu veri peaks veits paremaks minema. Kuid mulle see laager mingit kasu ei toonud, pigem vastupidi: olin ülimalt väsinud ja veri oli isegi kehvem kui enne alpitrenni. Ma arvan, et tulevikus ma enam sellega jännata ei soovi. Alles oli artikkel kuskil Delfis vist, et norrakad tahavad protestida, et nad alpitrenne ei tohi teha (selle riigi sportlastel on see keelatud). Põhjendasid nad endid nii, et teistel riikidel on eelis, kuid vaadates norrakate tulemusi, siis suusatamises ei saa neile mitte keegi vastu ja rattasõidus on umbes samamoodi. Hagen ja Hushovd panid mõlemad 2 etappi Touril ning lisaks oli Husovd ka MM meister 2010. Nende faktide najal teen kah omad järeldused ja üldse on lihtsam treenida kodus. Alpitrenni tehes on ka vaimujõudu vaja, sest kuu aega kuskil mäe otsas elada, kus tsivilisatsioon puudub on kah raske, lisaks on ratturid niikuinii enamus aega tuuridel või laagrites.
Pärast Paris-Nice’i läks mul enesetunne kehvemaks ja tundsin, et asi pole õige. Ka eelmine aasta oli sama jama. Alles juuni alguses kolm nädalat enne tuuri algust sain meeskonnaga jälile, et mind vaevab allergiline astma, mida põhjustasid õitsemisjärgus taimed. Touriks oli keha vastavate medikamentidega harjunud ja inimese tunne oli tagasi. Kohe tuli ka tulemus. Pärast Touri ma enam allergiarohtusid ei tarvitanud, kuna õitsemisaeg oli läbi. Järgmine aasta tean, et märtsi algul tuleb jälle sama ravikuuri alustada.
Vueltal õppisin samuti selgeks ühe pisiasja: alati on vanemad kolleegid rääkinud, et joo koormuse ajal palju ja kui on palav siis joo veel rohkem. Hispaanias oli mingi päev 40 kraadi ja jõin ja jõin ja jõin ning lõpuks tundsin, et kõht oli punnis ning enam joomisest kasu polnud. Kõht hakkas valutama ja järgnevad kolm päeva oli kõht üsna kehv. Kui lõpuks sellest paugust välja tulin, siis talitasin teisiti. Ka suure kuumusega ei tõstnud vedeliku hulka ja tunne läkski heaks - ei krampe ega midagi. Ma arvan, et organism omastab ainult teatud vedeliku koguse, vahet pole kas on põrgu kuumus või pakane.
Kõige suurem läbimurre see aasta oli toidusedeli korrigeerimisel. Enne sõin enda arust puhtalt ja hästi, kuid ikkagi oli palju kõhu jamasid ning 2010. aasta lõpus ma ütlesin jällegi endale, et nii edasi ei saa. Surfasin veidi aega Interneti avarustes, kui leidsin, et on olemas toiduainete talumatus ning mõtlesin, et uurin asja. Järgmiseks üllatuseks oli see, et neid teste sai teha siin samas Eestis, nii Tartus kui Tallinnas (kellel huvi www.role.ee ). Võtsin siis Role kliinikuga ühendust ja käisin nende laboris verd andmas. Nädala pärast sõitsin Tartust Tallinnasse nende kliiniku arsti dr. Mäesalu vastuvõtule, kus selgus päris karm tõde - olin tugevalt allergiline järgmistele toodetele: gluteen, seesam, lehmapiim, kohupiim, muna, kohv, juust, kreekapähkel, krabi, lambaliha, krevett, rannakarp, homaar, maapähkel, kammkarp, roosuhkur, tubakasuits, koolapähkel, indiapähkel, õllepärm, jogurt, tursk, linnased. Esialgu oli tulemus päris jahmatav, kuid ma tahtsin paremaks saada ja nii viisi konsulteerisin isegi kliiniku peaarsti dr. Leviniga. Temalt sain palju väärt nõu ning veidi aega režiimis olles ei tundunudki asi enam nii hull. Inimene harjub kõigega! Sporditulemuste paranemised räägivad enda eest, kuid veel panin tähele, et kadusid erinevad väiksed haigused nagu köha, nohu ja kurguvalu. See kevad oli vist esimene üldse viimase 10 aasta jooksul, kus ma pääsesin kibedast kurgust. Dr. Levin ütles, et uue dieediga kaasnebki tervise paranemine. Usun, et saan veel paremaks tänu sellele režiimile, sest minu organism alles muutub puhtamaks ja tugevamaks. Siit minu soovitus, kõik atleedid, kel probleeme tervise või kõhuga, tsekkige Role uue aja toitumisvõimalusi, see võib muuta teie elu!
Selline see lühike võistlushooaja mõtisklus oli. Kellel küsimusi, siis praegu on mul rohkem aega. Võin ka kommentaaridele vastata, nii et võite küsimusi esitada või ise midagi huvitavat pakkuda, mis mind aidata võib. Ma ei ole väga jäärapäine, kuulan alati kõik ära, mis mulle räägitakse. Võibolla sellepärast olengi täna nii kaugele jõudnud.
Rääkides puhkusest siis olen tänaseks 3 nädalat puhanud. St ratast pole puutunud, aga muud nalja on ikka tehtud. Paar korda jõusaalis väänelnud ja täna hommikul ujusin. Nüüd aga tänaks Arctic Sportclubi, kes võimaldab mulle jõusaali, ujula, spinni ning muid rühmatreeningud. Selle aasta plaanidesse tahakski kaasata kõvasti jõusaalis rassimist, see on tegevus, mida ma olen väga napilt teinud. Võin öelda, et jõusaali pole ma põhimõtteliselt mitte kunagi kasutanud. See aasta proovin käia vähemalt 3 korda nädalas kuni esimese laagrini ja kui asi toimib, siis miks-mitte kasutada jõusaali korra-kaks nädalas ka hooaja sees. Gilbert ning Dumoulin seda teevad, nad on ka väga jõulised ratturid ning tihtipeale tunnen, et just jõulises pooles oleks vaja veidi edasi minna. Muidu matkan niisama ringi ja olen käind mõndades Eestimaa muuseumides ja kenades kohtades. Läinud nädalavahetusel olin lausa Saaremaal puhkamas ning käisin seal vaatamas ka eesti noorte mv duatlonis (jooks,ratas,jooks). Kuna olen ise sellel alal noorte meister olnud, siis natuke tõmbab siiamaani ja see aasta olid ka kohal Vändra Viko ratturid, kes napsasid 4 meistrimedalit nii, et Vändras ikka sama vana seis, talente on jalaga segada. Tartu maratoni oli äge kõrvalt jälgida, lausa uus kogemus. Kuigi sõita on veidi kihvtim. Lastesõitudel oli samuti äge. Loodan, et kõigile meeldisid saated, mis nüüd ETV pealt on tulnud. Ma võtan nii palju meedia pakkumisi vastu kui võimalik, sest tahan olla kasulik Eesti spordile ja samas saan ma ise väga põnevaid kogemusi.
Aga nüüd on käed trükkamisest koomas ja teil ka kindlasti lugemisest kopp ees. Nii et jääme järgmise korrani. Veel 3 nädalat puhkust on ees, eks ma umbes ühe kuu pärast kriban. Muideks 4. oktoober osalen Vändra duatlonil, mille stardipauk antakse 17.30h Vändra staadionil (distants 1km jooks, 9km ratast, 500m jooksu) nii et kes mulle pähe tahab panna, siis see saab juba uuel teisipäeval proovi teha.
|
 |
druttypreenue
|
 |
 |
 |
 |
11:51 10.11.2011
![]() http://porn-tube-xxx.ru/pt/cb20c88230.jpg ![]() http://porn-tube-xxx.ru/pt/c86d1d8284.jpg порно ролики и рассказы Как-то единожды поздним майским вечер я шла применительно безлюдному парку. Чтобы мне была одета короткая юбка, очень облегающая мою накаченную попку. Победа выдался тёплым, и пред выходом я решила снять стесняющие меня колготки и трусики. Выше облачение дополняли ажурные чулочки, а лидер спроста и норовила выпрыгнуть из стесняющей её рубашки. В тот мокропогодица, после напряженной недели мне хотелось всего одного: секса, грубого необузданного секса. Я села чтобы берегу озера, больше походившего для большую лужу. Закурила, расстегнула блузку, и слегка раздвинула ноги. Просидев беспричинно близко 15 минут, меня вместе охватило сильнейшее влияние, и я начала мастурбировать. Мне было чтобы столько хорошо, сколько я не замечала ничто приблизительно себя. Врасплох я почувствовала для себе чей-то пристальный взгляд. Я обернулась и увидела двух симпатичных парней сидящих неподалёку, видимо наблюдавших изза мной уже долгое время. Некогда я донельзя смутилась, исключительно смущение тогда же переросло в оргазм. Не в силах усмирять себя я томно застонала. Посмотрев чтобы них, мне еще захотелось секса. Я подошла к ним и решила стрельнуть сигарету. Предусмотрительно я не застегнула блузку и, если я нагнулась, воеже прикурить парни могли свободно вращаться сколько у меня поблизости юбкой. Беспричинно отрок, кто мне понравился уже ясный был чтобы пределе. Кстати его глазам я видела, сколько он немедленно хочет меня трахнуть. Я ему подмигнула. Помимо чего они предложили съездить с ними развлечься. Я узнала или их зовут. Парня, какой мне понравился, звали Максим, а его друга Илья. Максим меня обнял и сказал: девки порно ролики онлайн - порно приколы бесплатно Как-то единовременно поздним майским вечер я шла соответственно безлюдному парку. Воеже мне была одета короткая юбка, сильно облегающая мою накаченную попку. Празднество выдался тёплым, и заранее выходом я решила снять стесняющие меня колготки и трусики. Выше украшение дополняли ажурные чулочки, а руководитель даром и норовила выпрыгнуть из стесняющей её рубашки. В тот состав, потом напряженной недели мне хотелось только одного: секса, грубого необузданного секса. Я села для берегу озера, больше походившего для большую лужу. Закурила, расстегнула блузку, и мало раздвинула ноги. Просидев так при 15 минут, меня недуманнонегаданно охватило сильнейшее возбуждение, и я начала мастурбировать. Мне было для столько хорошо, сколько я не замечала ничего рядом себя. Случайно я почувствовала чтобы себе чей-то пристальный взгляд. Я обернулась и увидела двух симпатичных парней сидящих неподалёку, видимо наблюдавших подниматься мной уже долгое время. Заранее я очень смутилась, целый смущение тогда же переросло в оргазм. Не в силах усмирять себя я томно застонала. Посмотрев ради них, мне вдругорядь захотелось секса. Я подошла к ним и решила стрельнуть сигарету. Предусмотрительно я не застегнула блузку и, буде я нагнулась, воеже прикурить парни могли гладко прозреть сколь у меня едваедва юбкой. Единовластно прислуга, что мне понравился уже явный был на пределе. Впопад его глазам я видела, который он немедленно хочет меня трахнуть. Я ему подмигнула. Потом чего они предложили съездить с ними развлечься. Я узнала вроде их зовут. Парня, который мне понравился, звали Максим, а его друга Илья. Максим меня обнял и сказал:
|
 |
 |
 |
 |
|
Lauri
|
|
|
|
|
17:14 17.10.2011
Rein, krt, vähe sellest, et mul naine hakkas sellel aastal tänu Sinu ja Taneli etteastetele rattavõidusõite televiisorist vaatama, nõuab ta nüüd endale sõitmiseks oma ratast. Minu 3 velosipeediga keeldub ta edaspidi sõitmast, sest keha ergonoomika/asend on vale, lisaks sellele, et sadul pidi olema nagu kitsepukk. No siin ei saa ma muidugi väita, et see asend ka õige oleks, sest mul on rattaraamid valitud ju minu 184cm pikkuse, mitte tema 167cm pikkuse järgi. See polegi jutu point, vaid hoopis see, et nõudmine tekkis peale seda kui ta luges, et peale ühte touri etappi oli Sul sadul 2mm teises asendis kui tavaliselt ja tänu sellele läks sõit peaaegu tuksi. Peale seda arvas ta, et selle kõrval on tema asend 184cm-sele mõeldud raamiga ratta seljas nagu mootoratturhiirel Harley Davidsoni seljas. Ei jäägi midagi üle kui rattapoodi koperdada. Õnneks on sügisel hea odav ratast osta. Muidu aga soovin Sulle edu uueks hooajaks vundamendi ladumisel, et saaksid juba aprillis-mais 2012 looma lahti lasta :o)))
|
|
|
|
|
|
Paul
|
|
QWERTY
|
|
10
|
|
Jeroen
|
|
Jeroen
|
|
|
|
|
22:10 08.10.2011
Hi Rein I really appreciate that you took the time to answer my questions and even did it in English. After your response, some other questions came up. I hope you’ll be able to answer theme as well. 1. This year, you stopped early so you missed the World Champions in Copenhagen. I’m wondering, if you weren’t injured, would you have gone to Denmark? It was a race just for the sprinters and for that reason a lot of climbers didn’t go. Would you have made the same decision? 2. Next year, the World Champions are in Valkenburg (on the route of the Amstel Gold Race). This year’s race should probably fit you more than any other World Champions on the agenda for the next ten years. Is it realistic that you’re going to make a goal of this race, although you said you prefer stages races above one day races? You don’t get a lot of chances to become World Champion… Either way, I’ll come visit Valkenburg (it’s 30k of my home place) and I hope that I can spot you so I can ask you for a photo or an autograph. I’ll bring an Estonian flag with me! 3. Are you already thinking about the white jersey in the Tour the France for the next year? You’re biggest competitors this year (Uran, and Gesink (although he fell)) are too old next year for this ranking, while you’re still young enough. Who do you think will you’re important opponents, or haven’t you thought that far? The only onces I can think of are Uran, Poels, Kruijswijk, Pinot, Van Garderen and Henao. My honest guess is that you’ve already proven to be better than those riders, so the white jersey could really be a realistic goal. 4. What will be your first race in 2012? 5. Could you predict the podium for next years Tour de France? 6. What about your own position? Top-10? Greetings, Jeroen.
|
|
|
|
|
|
-_-
|
|
Miku
|
|
rein
|
|
Priit
|
|
Velomees
|
|
Ralwa
|
|
|
|
|
02:30 06.10.2011
Omaltpoolt soovitaks jõusaalis ka A) väljaasteid (e. etteasteid) sobiva raskusega 20sed kordused, olenevalt, millist lihase omadust soovid arendada - ühe jalaga astud ette ja sis tood jala tagasi, siis teise jalaga ja tagasi, jälle esimese jalaga jne. B) Väljaaste-kõndi: astud pika sammu ette, nii et tagumisse jala põlv puudutab peaaegu maad ja siis sirutad end üles, tõustes ka päkale. Jälle 20-30 sed seeriad D) Küljepeale kükid ühele jalale: seisad jalad harkis ja viid keharaskuse yhele jalale ning kükid, teine jalg jääb sirgelt kõrvale, püsti tagasi, siiis teisele poole sama jne. C) Soovitan teha ka kogu kehatüve arendavaid lihaseid - näiteks ülakeharingid kerge raskusega või siis painded ette, taha ja kummalegi küljele, et ka küljelihased saaksid koormust. D) peaksid spetsialistiga nõu pidama, kas oleks vajalik teha staatilist jõudu arendavaid harjutusi ülakehale. Kindlasti ei tohiks ühegi harjutuse üheski faasis esimesel paaril nädalal pingutada 100%, optimaalne peaks olema seeria lõpus ca 80% pingutus, nii et tunned, et oma 3-4 kordust jäi veel varuks. Umbes 20sed seeriad varuga peaksid lihase paari nädalaga kenasti ette valmistama. Ükskõik millist harjutust tehes, kus raskus on turjal, peab olema alaselg alati sirge, muidu on vigastuseoht. Samuti oleks hea, kui selg oleks vööga fikseeritud. Ettevalmistava perioodi käigus oleks hea liita kavasse selliseid harjutusi, kus harjutusel kasutatakse peamiselt omaenese keharaskust. Kui jõutrenni tehes on kusagil tunda valu, tuleks kohe katkestada harjutus ja teha midagi muud. Väiksest valust võib jõutreeningu puhul areneda välja pikaajalisem jama. Loomulikult on kangiga kükkimine jalgade jõu baasharjutus, nii et need, mis eespool tõin, on pakutud pigem välja täiendavate harjutustena. Hoiia põlvi! Edu!!
|
|
|
|
|
|
rein
|
|
rein
|
|
rein
|
|
|
|
|
22:22 05.10.2011
Tere jälle Qwerty. Laskumised on tihti peale keerulisemad kui tõusud, isegi raskemad. Enne laskumist käib jube võitlus, et kes esimesena alla sööstab ja laskumistel pannakse kohe gaas põhjas st kõik võtavad enam vähem 80-90% riskid ja pidurdatakse viimastel hetkedel, plokeeritakse rattaid jne palju on nähtusi kus tüübid tunnetavad üle ja ei võtagi kurve välja ja pärast kurvi pannakse kohe täiega sprinti nii, et kokkuvõttes on laskumine täiega kurvini sprintimine ja viimasel hetkel pidurdamine. Minu stiil on istudes, minu lihased ei kannata väga püsti sõitmist, mõnel aga vastupidi, et istudes saavad kangi, see loeb lihase pikkusest ja keha raskusest. Venitan vaid kodus treeningute ajal kuna võistlustel ei jää lihtsalt aega üle, päevad on ju hullumeelselt pikad. võidusõit 5-6h siis melu ja bussiga hotelli umb 1h siis seal peab kohe juua süüa otsima ning massaas ja arsti visiit, kondi väänaja ja palju muud, venitama peaks aga aega selleks lihtsalt ei ole.
|
|
|
|
|
|
rein
|
|
|
|
|
22:10 05.10.2011
Tere jalgrattur. Klubil ühistreeningud, talvel jalg, korvpall, pukisõidud, jõusaali trennid, ujumised, matkad, jooksud, suusatamised ja muud nalja kah ntx lumesõda ;) Kindlasti on talvel laager ja kevadel kah, soovime teha kolmandat laagrit aga see olenebki sellest kas suudame rahastajaid leida, võistlustele minekuga nagu ikka, klubil on üks buss, selge see, et kõik peale ei mahu st reisibuss oleks ju mõeldamatu aga juba oleme rääkinud teise bussi rendist võidusõitude ajaks nii, et kõik peaksid peale saama! Kindlasti saab vähemalt osad riided tasuta! Aga meie siht on siiski püüelda sinna poole, et ühel päeval ei peaks keegi millegi eest maksma! tasuta laagrid, rattad, võistlused ja muu, muidugi siin ma hetkel midagi lubada ei saa aga meie plaan on selline. võimalik. et meil on selleks vastav eelarve juba 2012aastaks. Kui tulla soovid siis kontakteeru klubi treeneriga andri.lebedev@gmail.com ps! tuleks regada enne nov lõppu!
|
|
|
|
|
|
rein
|
|
rein
|
|
-_-
|
|
)
